Entrenamiento funcional y su impacto sobre la hipertrofia muscular de miembros inferiores y superiores en personas de 20 a 50 años de ambos sexos que concurren al Gimnasio Sport Club de Mar del Plata – Buenos Aires 2023

Abstract

Este trabajo de investigación es de tipo descriptivo-correlacional, con un diseño experimental longitudinal, y tiene como objetivo determinar el impacto del entrenamiento funcional en la hipertrofia muscular de miembros inferiores y superiores (MMII y MMSS) en un grupo de 20 personas, de entre 20 y 50 años, de ambos sexos, que asisten al Gimnasio Sport Club de Mar del Plata, Buenos Aires, en 2023. Para recolectar los datos, se utilizaron encuestas, planillas de asistencia y pruebas de evaluación antropométrica, las cuales permitieron determinar los cambios en la masa muscular de los participantes. Los resultados mostraron que, después de 3 meses de intervención, hubo una hipertrofia en MMSS del 1.57%, en el torso del 57% y en MMII del 0.86%. La prueba de correlación lineal de Pearson estableció la relación entre la asistencia a los entrenamientos y la diferencia en la hipertrofia calculada entre el pre y post intervención. Los resultados fueron: en brazos, un coeficiente de relación (r) = 0.5579 con una P = 0.0106, considerada relación significativa; en torso, un coeficiente de relación (r) = 0.2456 con una P = 0.2967, considerada no significativa; y en piernas, un coeficiente de relación (r) = 0.2313 con una P = 0.3265, considerada no significativa. Adicionalmente, se comparó el desarrollo muscular entre hombres y mujeres utilizando la prueba T de Student para muestras no pareadas, obteniéndose en todos los casos valores de P>0.05, lo que determinó diferencias no significativas. En conclusión, se observó desarrollo muscular, pero no se controlaron suficientemente otros factores como la alimentación, la genética y el descanso, los cuales podrían haber proporcionado mayor precisión. Se sugiere aplicar el entrenamiento durante más de 3 meses para obtener resultados significativos y poder diferenciar la hipertrofia entre diferentes edades.